A casa
Sobre a MentesCristalinas
A MentesCristalinas é um centro de desenvolvimento humano em Setúbal, com direcção clínica: psicoterapia, formação experiencial e comunidade, para construir relações mais saudáveis — consigo e com os outros. Com ciência, prática e honestidade.
A visão para 2030 cabe em três linhas: ser a referência da região na promoção de relações saudáveis; uma equipa que partilha o mesmo padrão de rigor e cuidado; uma casa que um dia vive para além de quem a fundou.
Os cinco valores
- Realismo — Dizemos a verdade sobre o que a mudança custa, e sobre o que ela devolve.
- Rigor clínico — Trabalhamos de forma informada pela investigação, pela prática clínica, por supervisão profissional e pela avaliação ética de cada situação.
- Gentileza firme — Acolhemos com calor e sem infantilizar — a compaixão a sério também sabe dizer não.
- Harmonia interna antes da externa — O Self não toma partidos — escuta e compreende; trabalhamos primeiro a relação de cada um consigo.
- Comunidade — Crescimento acompanha-se; a casa é maior do que qualquer sessão.
A fundadora
Sobre mim
Sou Isabel Fernandes, Psicóloga e Formadora, psicoterapeuta em formação pela Sociedade Portuguesa de Psicoterapias Construtivistas.
Ao longo do meu percurso profissional tenho acompanhado pessoas em momentos de sofrimento, mudança e reconstrução: pessoas que se sentem divididas interiormente, que repetem padrões relacionais dolorosos, que vivem com uma crítica interna intensa ou que desejam aprender a relacionar-se consigo próprias e com os outros de uma forma mais consciente, segura e compassiva.
Acredito que, muitas vezes, aquilo que consideramos um problema nasceu originalmente como uma tentativa de protecção. Por detrás da ansiedade, do controlo, do afastamento emocional, da exigência ou da dificuldade em confiar, existem partes de nós que aprenderam a proteger feridas mais antigas. O meu trabalho procura ajudar cada pessoa a aproximar-se dessas partes com curiosidade, respeito e compaixão, em vez de continuar a lutar contra si própria.
A minha principal referência clínica é o Internal Family Systems — IFS, modelo no qual concluí o Nível 3 de formação. Integro também conhecimentos e práticas de mindfulness, autocompaixão, ACT, DBT, Terapia Focada na Compaixão e intervenção cognitivo-comportamental.
Durante vários anos facilitei programas presenciais de mindfulness e grupos de prática, uma experiência que reforçou em mim a convicção de que a transformação não acontece apenas através da compreensão intelectual. Acontece também através da experiência, da presença, da relação e da possibilidade de nos sentirmos vistos e acompanhados.
Foi desse encontro entre psicoterapia, formação experiencial e comunidade que nasceu a MentesCristalinas — porque fazer as pazes por dentro merece mais portas de entrada do que um consultório.
Porque MentesCristalinas?
Escolhi o nome MentesCristalinas porque, para mim, uma mente cristalina é uma mente clara, límpida e suficientemente estável para reconhecer o que nela acontece.
Não é uma mente perfeita, permanentemente tranquila ou livre de sofrimento. É uma mente que aprende a não se perder completamente na agitação, no medo, na crítica ou nas feridas do passado. Uma mente capaz de olhar para si com honestidade e compaixão, acolher as suas diferentes partes e recuperar liberdade para escolher.
O cristal representa essa clareza e essa estabilidade, mas também a capacidade de receber a luz e devolvê-la de diferentes formas. Cada pessoa traz a sua história, as suas marcas e a sua maneira singular de estar no mundo. O nosso trabalho não é apagar essas marcas, mas ajudar a compreendê-las, integrá-las e permitir que deixem de obscurecer aquilo que somos.
A MentesCristalinas nasceu, assim, como um espaço onde procuramos cultivar maior clareza interior, presença e segurança — para nos relacionarmos de forma mais consciente connosco próprios, com os outros e com a vida.
Formação principal
- — Psicóloga, membro efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (Cédula OPP 26660)
- — Mestre em Neuropsicologia pela Universidade Católica Portuguesa, com investigação na área do mindfulness
- — Psicoterapeuta em formação pela Sociedade Portuguesa de Psicoterapias Construtivistas
- — Internal Family Systems — formação Nível 3 pelo IFS Institute
- — Pós-graduação em Intervenção Cognitivo-Comportamental
- — Formação avançada em terapias de terceira geração: mindfulness, ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), DBT (Terapia Comportamental Dialéctica) e Terapia Focada na Compaixão
- — Formação em mindfulness pela Mindful Schools
- — Formadora certificada (Certificado de Competências Pedagógicas) desde 2010
Como trabalhamos
A ciência, a arte e a prática de viver no presente atravessam tudo o que fazemos — o mindfulness não é um produto nosso; é o chão de todos.