Palestra
60–90 minutos
Uma sessão para abrir o tema: regulação emocional e conflito nas equipas, com investigação traduzida em linguagem de trabalho.
MentesCristalinas para Organizações
Equipas que sabem estar em desacordo sem se desligarem.
Formação em bem-estar e regulação emocional para organizações, com direcção clínica — desenhada para mudanças que ficam.
O problema, com números
Em Portugal, 39,4% da população com 16 ou mais anos reportava sintomas de ansiedade em 2025 — e em 11,3% os sintomas eram graves (INE, Estatísticas da Saúde, Abril de 2026). Nas equipas, isso não fica à porta: traduz-se em conflitos que se evitam em vez de se resolverem, decisões adiadas, absentismo e saídas silenciosas. Uma acção pontual não altera nenhum destes mecanismos — é preciso treino.
A MentesCristalinas trabalha o que está por baixo: a capacidade de cada pessoa se regular, e a capacidade da equipa de estar em desacordo sem se desligar.
A oferta, em três formatos
Workshop de meio-dia
3–4 horas
Formação experiencial para uma equipa: prática guiada, ferramentas concretas e treino de conversas difíceis, em grupo pequeno.
Programa de 8 semanas
Grupos até 10 pessoas
O formato com profundidade real: sessões semanais de treino de regulação emocional e relações de trabalho saudáveis, com acompanhamento entre sessões.
Sem preços de tabela: cada proposta é desenhada para o contexto da organização — e chega em 48h úteis.
O que nos distingue
- Direcção clínica. Programas desenhados e supervisionados por uma psicóloga com formação avançada no modelo IFS — Nível 3, IFS Institute (Isabel Fernandes, Cédula OPP 26660).
- Confidencialidade face ao empregador. A organização recebe apenas dados agregados e anónimos — nunca informação individual sobre quem participa.
- Formação, não terapia. Com protocolo de encaminhamento: quando alguém precisa de acompanhamento clínico e não de formação, é orientado com discrição para o passo certo.
O que dizem os participantes
Feedback real de participantes nas formações de mindfulness conduzidas pela Isabel — transcrito tal como foi escrito.
«Curso foi excelente e superou largamente as expectativas iniciais. Acredito que já está a ter um impacto muito positivo na minha atitude, bem-estar e saúde mental.»
«Adorei a experiência e tirei mesmo proveito da mesma. Fiquei muito mais atenta à mente e sinto que este é um caminho para uma vida física e emocionalmente mais saudáveis.»
«Excelente e muito útil»
«Gostei muito do curso, foi muito equilibrado entre a solidez científica, o racional e as softskills de caráter emocional. Muito útil»
«Curso muito interessante e proveitoso. Tirei proveito de tudo o que aprendi. Muito obrigado por me ter ajudado a encarar a vida de maneira mais proveitosa e diferente»
«Gostei bastante desta formação, assim como da formadora que sempre se demonstrou disponível e capacitada de todo o conteúdo dado»
«Como primeira experiência neste tema, gostei muito, aprendi bastante, consegui aplicar algumas práticas que efetivamente me ajudaram no meu bem-estar / equilíbrio. Os temas das sessões foram muito bem interligados. Vou sentir falta. Obrigada por esta oportunidade.»
«Muito interessante para apreciarmos a vida de outra forma. Curso muito bem conduzido pela formadora e um grupo muito simpático. Adorei.»
«Muito sugestivo e incentivador»
«Ajudou-me a concentrar nos estudos, a ter mais compaixão pelos outros, a aperceber-me dos mecanismos automáticos e de como os mudar. 5 Estrelas.»
«Foi uma boa surpresa, passei a compreender melhor os outros»
«Gostei muito do tom da voz e da clareza das apresentações. Amei as meditações. Grato.»
«Obrigada Isabel por toda a atenção plena, pelas práticas e conhecimentos»
«Gostei da serenidade que a Isabel transmite e a delicadeza como acolhe e orienta. Muito Obrigada.»
«Adorei poder iniciar a prática de meditação e conseguir compreender melhor os conceitos de mindfulness. Obrigada Isabel é uma excelente profissional»
«Curso com um carácter muito prático destacando-se o empenho da Isabel»
«Gostei muito das aprendizagens e fiquei muito motivada para continuar a prática no meu dia-a-dia. Muito enriquecedor»
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