Terapia (IFS)
Trabalho clínico individual, em profundidade, com a Isabel. Presencial em Setúbal ou online.
60 €/sessão
Saber mais
Podemos aprender a relacionar-nos de outra forma.
Psicoterapia, formação experiencial e comunidade para construir relações saudáveis — consigo e com os outros. Em Setúbal e online, com direcção clínica.
Sábado, 28 Novembro de 2026 · 15h00–18h00 · Setúbal · 25 €
Encontro/Workshop «Amar sem se perder»
Porque repetimos os mesmos padrões nas nossas relações? Três horas para ver o padrão por dentro — com o mapa das partes. A melhor forma de conhecer a casa por dentro.
1.ª edição — 28 Out a 16 Dez · 18h00–20h00 · Setúbal · 180 € (early bird 150 € até 21 Out)
Autocompaixão realista. Cuidar de si sem baixar a fasquia.
8 semanas para trabalhar a relação que tem consigo — a voz que critica, a parte que adia, o cansaço de nunca chegar. Grupo de 8-12 pessoas, em Setúbal, com psicóloga.
Gratuito · 2 a 5 minutos · sem registo
Comece por reparar.
Três ferramentas abertas: as suas partes protectoras, o seu bem-estar das últimas duas semanas e um guia de respiração para usar já. Nada sai do seu dispositivo.
É disto que falamos
Existimos para ajudar a fazer as pazes — primeiro consigo, depois com os outros. Talvez reconheça estes sinais:
- — A voz que nunca a acha suficiente.
- — A parte que quer mudar e a parte que sabota.
- — As relações onde repete o que jurou não repetir.
- — O cansaço de fingir que está tudo bem.
Nada disto é defeito de fabrico. São partes de si a protegê-la o melhor que sabem — e isso trabalha-se.
Três portas para a mesma casa.
Programas
Formação experiencial em grupo — autocompaixão realista, relações saudáveis. Prática que fica.
Ver programasComunidade
Uma carta de 15 em 15 dias e encontros de prática. Crescer acompanha-se.
Subscrever a «Cristalina»Encontro/Workshop «Amar sem se perder»
Sábado, 28 Novembro de 2026 · 15h00–18h00 · Setúbal · 25 €
Porque repetimos os mesmos padrões nas nossas relações? Três horas para ver o padrão por dentro — com o mapa das partes.
O que é uma mente cristalina?
Uma mente cristalina não é uma mente sem dúvidas, feridas ou emoções difíceis. É uma mente que aprende a ver com mais clareza, a permanecer presente perante aquilo que sente e a encontrar estabilidade sem se tornar rígida.
Tal como a água se torna límpida quando deixa de ser constantemente agitada, também dentro de nós pode surgir um espaço mais claro — onde conseguimos reconhecer as nossas diferentes partes, compreender os nossos padrões e escolher com maior consciência a forma como queremos viver e relacionar-nos.
Ler o Manifesto completo →
Quem está do outro lado
Isabel Fernandes
«Acompanho pessoas que desejam compreender melhor o seu mundo interior, cuidar das feridas relacionais e construir uma relação mais segura consigo próprias e com os outros.
O meu trabalho integra o modelo Internal Family Systems — IFS, mindfulness, autocompaixão e abordagens cognitivo-comportamentais de terceira geração, numa relação terapêutica assente na segurança, no respeito e na compreensão profunda da singularidade de cada pessoa.
Fundei a MentesCristalinas porque fazer as pazes por dentro merece mais portas de entrada do que um consultório.»
Psicóloga (Cédula OPP 26660) · Psicoterapeuta em formação pela SPPC · Nível 3 do IFS Institute · Mestre em Neuropsicologia (UCP) · Formadora certificada desde 2010
Sobre nós →«Cristalina» — uma carta de 15 em 15 dias
Uma ideia bem explicada, uma prática gravada, a agenda. Ao subscrever recebe 3 práticas de autocompaixão em áudio, na voz da Isabel.
SubscreverO primeiro passo pode ser só uma conversa.
Em crise, não espere: SNS 24 — 808 24 24 24 · 112.