«Uma voz interna que nunca a acha suficiente.»
Há partes de si em guerra há demasiado tempo.
Psicoterapia individual com Isabel Fernandes — presencial em Setúbal ou online. Trabalho com o modelo IFS, sobretudo com trauma e sofrimento relacional.
Talvez se reconheça aqui.
«Padrões que jura não repetir — e repete.»
«Feridas antigas que continuam a mandar no presente.»
«O cansaço de parecer que está tudo bem.»
Estas reacções fazem sentido. Não está partida — está protegida de mais. E isso pode mudar, ao seu ritmo.
Como trabalho
Trabalho com o modelo IFS (Internal Family Systems): a ideia, com base clínica, de que todos temos partes — a que exige, a que adia, a que tem medo — e um Self capaz de as escutar com curiosidade e calma. Em todo o conflito interno, uma harmonia profunda aguarda para ser ouvida. A terapia não elimina partes: reorganiza a relação entre elas.
O que é o IFS? →Isabel Fernandes — Psicóloga e Psicoterapeuta, Cédula OPP 26660 · Nível 3 do treino oficial do IFS Institute (o nível mais avançado, raro em Portugal) · Mestrado em Neuropsicologia (UCP) · fundadora da MentesCristalinas.
Como funciona, na prática
Passo 1
Marca uma conversa gratuita de 15 minutos (telefone ou vídeo).
Passo 2
Vemos juntos se este trabalho e esta terapeuta fazem sentido para si — sem compromisso.
Passo 3
Se avançarmos, sessões de 50 minutos, presenciais em Setúbal ou online.
Sessão: 60 € · Primeira consulta: 70 €.
Recibo com possibilidade de comparticipação por seguros/subsistemas.
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura uma terapia?
O tempo que for preciso — falamos disso abertamente desde o início. Não há pacotes nem mínimos: o ritmo e a duração revêem-se em conjunto, com honestidade.
A terapia online funciona?
Sim — o trabalho é o mesmo, com as mesmas garantias de confidencialidade. Na confirmação da marcação enviamos indicações simples de privacidade para a sessão por vídeo.
E se precisar de cancelar uma sessão?
Pode cancelar ou remarcar até 24 horas antes, sem custo. Menos de 24 horas antes, a sessão é devida — é o que permite manter a agenda justa para toda a gente.
O que acontece ao que conto na sessão?
Tudo o que traz para a sessão fica na sessão — é lei e é princípio. O sigilo profissional cobre todo o processo clínico, sem excepções além das previstas na lei.
O primeiro passo pode ser só uma conversa.
Se está em crise, não espere pela marcação: SNS 24 — 808 24 24 24 · 112.