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mentes cristalinas

Ferramentas · Auto-observação

Check-in de bem-estar

2 minutos, 5 perguntas, sobre as últimas duas semanas. Uma fotografia do seu bem-estar — para observar, não para diagnosticar.

Antes de começar

São 5 afirmações sobre as últimas duas semanas — cerca de 2 minutos. Isto observa o seu bem-estar; não diagnostica nada. Não há respostas certas: responda como foi, não como gostaria que tivesse sido.

As suas respostas não saem do seu dispositivo — nós não as vemos nem guardamos. Por isso mesmo, se recarregar a página a meio, o progresso perde-se.

Este exercício é psicoeducativo — ajuda a observar, não diagnostica. Não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Se está em sofrimento intenso: SNS 24 — 808 24 24 24 (24h) · Emergências: 112.

Baseado no Índice de Bem-Estar OMS (WHO-5), © Organização Mundial da Saúde — instrumento de uso livre. Itens adaptados a português europeu a partir da versão oficial da OMS.

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