Autocompaixão realista: porque não é auto-indulgência
A ciência de Kristin Neff e Paul Gilbert contra o mito do coitadinho: autocompaixão é ternura com firmeza — e treina-se.
11 de Julho de 2026 · 4 min de leitura
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Ideias bem explicadas, sem receitas mágicas.
Artigos com base clínica sobre IFS, autocompaixão realista e relações saudáveis — em português claro. Uma a duas vezes por mês, sem pressa.
A Ciência e o Poder do Amor Próprio
O que a ciência diz sobre o amor próprio: efeitos no cérebro, na saúde mental e nas relações — e cinco práticas para o cultivar no dia-a-dia.
1 de Abril de 2025 · 5 min de leitura
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O poder da Autocompaixão
Tratar-se como trataria um amigo querido: a diferença entre autocompaixão e autoestima, e porque é que o autocriticismo mina a motivação em vez de a alimentar.
1 de Março de 2019 · 4 min de leitura
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